WHEY PROTEIN: O que é e para que serve
A proteína do soro do
leite, que é conhecida por nós como Whey Protein é uma proteína de baixíssimo
peso molecular que é obtida através de um processo de troca iônica do soro do
leite, o que proporciona o mais alto valor biológico de proteína e capacidade
de absorção.
Ela possui um alto teor de
aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para ganhar
massa muscular magra.
Por isso é altamente
importante a utilização deste suplemento em sua dieta, pois somente com ele
será possível ganhar peso de massa muscular magra, ou seja, você terá um ganho
altamente significativo e visível de músculos.
Existe muitos tipos de
whey protein, como os em gel, concentrado em pó, isolado, time-release, líquido,
ready-todrink, em barras, etc.
Nós iremos utilizar o
concentrado em pó devido ao fato dele servir para preparos de shakes com alta concentração
de proteína do soro do leite e baixa quantidade de carboidratos e gordura.
Existe uma infinidade de
whey protein no mercado hoje em dia, com uma grande variedade de preços, por
isso a escolha de um suplemento de qualidade é importante para o ganho
muscular.
Mas isso não significa que
você deverá gastar uma fortuna com eles, pois até mesmo o que importa é tomar
um suplemento de qualidade que caiba no nosso bolso.
Não existe uma marca recomendada
para você, até mesmo por que o efeito é o mesmo.
O ideal é que você procure
com um especialista qual o melhor para você.
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